私個人の経験上でのお話になってしまいますが、普通にしていれば痩せると思います。（また何か特別な体質をしていない限り・・）

私はマイクロダイエットで基本的に1日のうちお昼と夕食をマイクロダイエットに置き換えるダイエットを行いました。８日で、２.２kg減でした。

1日２食を置き換え可能なマイクロダイエット

上記にも記載したとおり、私は「1日２食」をマイクロダイエットに置き換えました。これがマイクロダイエットの強みだと、私は思っています。

豆乳クッキーダイエットなどほとんどのダイエット食品は、1日1食までと制限されています。
それは、なぜか？

十分な栄養素を摂取できるマイクロダイエットだからできる

マイクロダイエットは、「低カロリーでも体に十分な栄養素を摂取できる」から、1日2食の置き換えができるのです。

これはマイクロダイエット以外のダイエット食品に関しても言えることですが、全体のカロリー摂取を抑えることによるダイエットなので、単純にプラス、マイナスの計算の世界です。

マイクロダイエットの商品がだいたい200kcal前後のものですから、通常に夕食を置き換えるより断然1日の摂取カロリーは低くなるので、痩せるというただそれだけの仕組みです。

それを、マイクロダイエットの場合、1日2食まで置き換えが可能ですので、1日1食のみ置き換えのダイエット食品によりさらに、必然的に1日のカロリー摂取が低くなり、痩せることができるのです。
だから、私も短期間で2.2kgも痩せることができたのでしょう。

ただし！なんだかんだ言って、お腹は減るので、いきなり１日２食はおすすめできません。マイクロダイエットの公式サイトではもちろん、全然問題ないのですが、私自身の経験からすると、結構お腹が減りました！まずは１日１食置き換え（夜とか）がベストではないかと個人的には思います。