巷でよく聞く「マイクロダイエットはリバウンドする・・」は本当？

「マイクロダイエットはリバウンドすると聞くけど・・・」なんてことを巷の掲示板でもよく聞きますよね。
しかし、これはある意味間違った情報でもあると個人的には思っています。 なぜならば、「マイクロダイエット」だから「リバウンドした」のではなく、おそらくそのリバウンドした経験者の方は「その他のダイエット食品」でもリバウンドをしていたはずです。
なぜでしょうか？

リバウンド防止対策：ダイエット後の調整期で急に食事を元に戻さない

ダイエット食品や1日のカロリー摂取量を短期間で低くすることによるダイエットの場合、急にやめて、元の食事に戻すと必ずリバウンドします。

これはマイクロダイエット、うんぬんの話ではなく、ダイエット食品、しいてはダイエットそのものの仕組みでもあります。

ダイエット終了後には「調整期」があり、体重が不安定な時期が続くものです。しばらくすると、体重が安定し、通常通り食べても戻らなくなるはずです（私もそうでした）。
ただ、もちろん、通常通りと言っても、カロリーオーバーしてしまっていれば、リバウンドします。これは当たり前です。ただの食べすぎってやつです。これは運動で痩せたとしても、なんで痩せたとして、ダイエット成功後、食べ過ぎたら、また体重は元に戻ります。

ですので、ダイエットが終わっても、すぐに通常の食事に戻すのではなく、ダイエットが終わった後も、少しずつ様子を見ながら、食事を元に戻す、また太っていた人は、過去の太っていた時の食生活を改めなければ繰り返しダイエットすることになります。