巷でよく聞く「マイクロダイエットはリバウンドする・・」は本当？
「マイクロダイエットはリバウンドすると聞くけど・・・」なんてことを巷の掲示板でもよく聞きますよね。
しかし、これはある意味間違った情報でもあると思っています。 なぜならば、「マイクロダイエット」だから「リバウンドした」のではなく、おそらくそのリバウンドした経験者の方は「その他のダイエット食品」でもリバウンドをしていたはずです。
なぜでしょう。
下記の例を見てみましょう。このようにすれば、絶対に誰でもリバウンドしてしまいます。どこか問題だと思いますか？
『マイクロダイエットで３kg痩せました。痩せたので、すぐ通常の食事に戻した。』
ちょっと文章が短すぎるので、簡単すぎるかもしれませんが（笑）、 「すぐに通常の食事に戻した」というところが問題です。
これでは、マイクロダイエットならず、食事制限でのダイエットを行っている人は誰もリバウンドしてしまいます。
リバウンド防止対策：ダイエット後の調整期で急に食事を元に戻さない
ダイエット食品や1日のカロリー摂取量を短期間で低くすることによるダイエットの場合、急にやめて、元の食事に戻すと必ずリバウンドします。
これはマイクロダイエット、うんぬんの話ではなく、ダイエット食品、しいてはダイエットそのものの仕組みでもあります。
ダイエット終了後には「調整期」があり、体重が不安定な時期が続くものです。しばらくすると、体重が安定し、通常通り食べても戻らなくなるはずです（私もそうでした）。
【注意】
たまーに、ダイエット終了後、何ヶ月もたって、徐々に体重が戻ってきてしまったという人を見かけますが、マイクロダイエットが悪いのではなく、それはその人がただ単に食べすぎなだけです。
ですので、ダイエットが終わっても、すぐに通常の食事に戻すのではなく、ダイエットが終わった後も、少しずつ様子を見ながら、食事を元に戻しましょう。
そこが運動で痩せるのとは違った、ダイエット食品でのダイエットの注意点でもあります。
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